6月4日，上海市政府举行新闻发布会，介绍2024陆家嘴论坛有关情况。证券时报记者从发布会上获悉高杠杆股票，2024陆家嘴论坛将于6月19日至6月20日在沪举办，2024陆家嘴论坛由上海市人民政府和中国人民银行、国家金融监督管理总局、中国证监会共同主办，由中国证监会主席吴清与上海市市长龚正担任共同轮值主席。目前论坛各项筹备工作有序推进。

对于高血压患者而言，医生通常会建议低钠高钾饮食，很多人弄不明白其中的原因，首先来说说钠，钠是人体所必需的一种电解质，但是钠并非吃的越多越好，因为钠会升高血容量，从而导致血压升高。

钠的补充最主要是来自于盐，所以医生会建议高血压患者一定要少吃盐，世界卫生组织的建议是，成年人每天的食盐量最好不要超过5克。

当然，除了低钠饮食以外，高血压患者还应该高钾饮食，原因是钾在维持细胞内部压力平衡以及参与代谢过程中发挥着关键作用，你也可以这样认为，钾能够平衡身体的钠，并能促进多余钠的排泄，所以高钾饮食是有利于降低血压的。

钾同样是人体所必需的一种电解质，如果我们的身体里缺钾，那么会引起一系列不适。

第一，肌肉表现

血钾＜3.0mmol/L时患者表现为乏力，＜2.5mmol/L时表现为全身肌无力，还有些人缺钾还会出现四肢麻木和肌肉疼痛，为什么低钾会导致肌肉的异常？原因是钾能够维持神经肌肉的兴奋，通过改变神经肌肉的膜电位,进而影响肌肉收缩。

第二，心脏表现

前面说了，钾能维持神经肌肉的兴奋，我们的心脏同样是有肌肉的，称为心肌，如果低钾，就无法维持心肌的兴奋，患者会出现心律失常，低钾引起的常见心律失常是心动过速、房性或室性期前收缩等，严重者可出现心室扑动、心室颤动，导致心脏骤停而猝死。

第三，消化系统表现

消化道里同样是有肌肉的，正是因为这些肌肉的兴奋，所以才产生了动力——蠕动，食物被吃下去以后，就靠着这样的动力，被消化道吸收与利用，最终转为大便通过身体排泄出去，如果低钾，那么消化道的肌肉无法兴奋，蠕动就会减慢，容易出现肠麻痹，患者可能会出现腹胀、呕吐、食欲不振等表现。

第四，中枢神经系统反应

我们的大脑就是一个脑神经的聚合体，当低钾以后，由于无法维持神经的兴奋，所以往往会有精神萎靡、反应迟钝、嗜睡，严重者昏迷等。

到了夏天，人更要注意补钾，原因是气温升高，很多人可能稍微动一下就是一身的汗，出汗多容易导致低钾，还有，夏天的时候大家可能都比较喜欢吃生的食物，气温升高导致食物储存不当，很容易滋生细菌，这个时候，就很容易诱发急性胃肠炎，表现为呕吐腹泻，也容易导致低钾。

那么如何才能补钾呢？

很多人会说，买点补钾的药不就行了吗？

口服药物补钾，只针对严重的低钾，而且药物补钾，如果不监测钾的话，很容易导致补钾过量，高钾同样很危险。

所以，补钾最佳的方式是饮食补钾，作为医生，要提醒大家的是，以下4类食物钾的含量比较丰富，不妨多吃一点

1、香蕉

如果你想补钾，香蕉是不错的选择，每100克香蕉中含钾量大约在283~472毫克之间，很多轻度低钾的患者，若是患者没有明显的饮食禁忌，医生并不会直接给患者开补钾药物，而是建议他买点香蕉来食用。

2、菠菜

虽然很多绿叶蔬菜里都含有钾，但我还是首推菠菜，每100克菠菜中含钾量大约为311毫克，钾的含量也很高。

3、黄豆

其实，真正的补钾之王是黄豆，这是很多人不知道的，每100克黄豆含钾约1500毫克。

4、土豆

土豆虽然带了一个豆，但它并不属于豆类，而属于薯类，每个中等大小的土豆含有约600毫克钾高杠杆股票，也是非常丰富的。

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