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女性睡前1个动作，一生远离乳腺癌！（有乳腺增生的一定要看！）

说到乳腺癌，相信每个女性朋友都不会陌生，因为很多公益广告、身边的病患、医学科普，都可以使我们听到这个词。虽然说，很多听过这种疾病，但是并不是大多女性都了解这个疾病。

乳腺癌到底是什么呢？其实它就是发生在女性乳腺上的恶性肿瘤。乳腺虽然不是维持我们人体正常生理功能的器官，但它却是每个女性最为重要的身体的一部分。调查显示，乳腺癌已经成为女性肿瘤发病数量的第一位。今天小编就来和大家聊聊，乳腺癌的预防和乳腺健康相关问题，一起来看看吧！

【预防乳腺癌，每个女性都要关注】

据我国国家癌症中心的调查数据显示，全国肿瘤登记地区乳腺癌发病率位居女性恶性肿瘤的第1位，乳腺癌已经成为威胁现代女性身心健康的常见肿瘤，因此，对于乳腺癌，每个女性都要关注，都要预防！

乳腺癌这样自查：

1、观察乳头是否有异样

乳腺肿瘤会导致乳头内陷，并且可能会一侧乳头出现肿块，导致乳房肿大，使两个乳头出现不对称的情况。

2、乳头溢液

非妊娠期从乳头流出血液、浆液、乳汁、脓液，或停止哺乳半年以上仍有乳汁流出者，称为乳头溢液。如过大家出现乳头不正常溢液的情况，也要及时就诊。

3、自查肿块

大家顺时针按压自己的乳房，如果发现乳房一侧或者双侧有不规则肿块的出现，要及时的进行检查，排出乳腺癌的可能。

4、自查乳房皮肤是否正常

如果大家的乳房出现“酒窝征”，也就是乳腺皮肤处有像酒窝一样的凹陷现象，要及时就医。

乳腺癌这样预防：

乳腺癌较长发生与长期有乳腺增生的患者身上，因此如果已经患上乳腺增生的患者，一定要注意健康良好的生活方式，调节好自己的情绪，女性长期的不良情绪，是导致疾病发生的主要病因。同时，提倡女性尽量母乳喂养；女性绝经后要控制热量的摄入，并且出现过度肥胖的现象。

【睡前这样按摩，可有效预防乳腺癌】

患有乳腺增生疾病的女性，是乳腺癌的高危人群，同时没有母乳喂养的女性也要预防疾病。今天小编给大家介绍一种预防乳腺癌的按摩方法，大家一起来看看！

擦胸预防乳腺癌：

人进人青春期后，乳腺发育，胸腺萎缩。胸腺是人体免疫系统的中枢器官，其分泌的激素是人体抗病防癌的重要物质。因此，擦胸可以刺激胸腺功能的恢复和提高，有助于增进人的抗癌能力。

擦胸的方法：用手掌上下左右摩擦前胸剑突至颈下一段，到发热为止，于每日早起晚睡前进行。这类预防按摩一定要坚持进行，才会有效果，否则，就会徒劳无功。

【科普：温水擦背可防癌】

日本科学家发现，人在游泳或沐浴后，用干毛巾作擦背运动，也可防癌。其道理也在于刺激人体脊背下一种平时处于休眠状态的组织细胞，使它活跃后进人血液循环，形成网状细胞，增强肌体的免疫能力。因此，大家在洗澡的时候，不妨让家人，用温水擦擦背。

方法是：将毛巾沾上温水稳定的股票配资，顺时针画圆擦背，从上到下，5分钟即可。

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