前言：肾脏是人体五脏六腑之中不可缺少的器官，古人云：人之健康股票杠杆正规平台，肾为关键，并不是没有道理。

肾最基本的是生成尿液，清除人体代谢产物还有一些体内废弃物质、毒素等等一些损害身体健康的物质，肾脏还具备这种吸收功能，有效保存水分以及其他对人体有利物质，比如蛋白质、葡萄糖、钠离子、氨基酸、碳酸氢钠等等物质。

根据古书《黄帝内经》记载：肾为人体健康之先天之本，藏志，腰为肾之府，肾在五行之中属水。肾在还有也给别称叫做“君主之官”中医曾说：肾健康，则精气十足，人头脑清醒，气度则气宇轩昂，反之，头脑记忆力下降，睡眠意识浅薄，且梦多，则精气不足，需补充精气。

肾脏是豆形器官，位于腹部的脊椎两侧。长10~12厘米，宽5~6厘米，厚3~4厘米，重120~150克，左肾相比较右肾稍大。

拥有一个好肾，是大部分男性一生的“追求”肾好在某些方面能够维护一个男性的“尊严”同时还是家庭和睦的“尚方宝剑”

夫妻生活之关键，男性同胞注意了，肾为重要，少做4事，肾会感激你

1、频繁的性生活

对于刚结婚的小夫妻或情侣来说，性生活能帮助提升感情，促进交流，频繁的性生活会使精气造成流失，从而出现肾虚，肾亏等症状，男性同胞的生殖器由于过度疲劳，也会出现生殖器萎缩的症状。

特别是40岁以上的男性同胞们，男性在40岁以后肾脏会逐渐衰弱，总是出现力不从心。所以40岁以后的男性同胞更应该注意。

2、经常熬夜

熬夜最大的坏处就是会导致人体肾虚，肾亏等等，时间久了会出现力不从心的症状，人体之中新陈代谢是由肾脏和肝脏一块进行处理，据了解肾脏只占据身体1%的重量，但却接受着全身1/4血的输出量。

人体肾脏接受的人体垃圾远远高于其他器官，当肾脏受损无法及时工作时，后果可想而知，我相信男同胞们一定不希望这件事情发生。

3、经常憋尿

因为工作原因，很多男性同胞都有憋尿的习惯，如果不能及时排尿，尿就会挤进膀胱，膀胱抵抗力降低，这时就会滋生细菌和其他有毒物质，当这些物质无法及时排出尿道时，就会引起尿液回流，损害肾脏，最终性功能减退。

4、忽视感冒

感冒这个病可大可小，我相信大多数人都出现过感冒的症状，但是治疗的可能没几个，对于多数男性来说，这是一件小事，因为他们会认为自己身体强壮不会把感冒当回事，很多都是选择不吃药自己扛过去。

但是在感冒同时，由于身体抵抗力就会下降这时会有大量的毒素进入到体内，这些毒素大部分都是需要肾脏进行代谢，这些毒素很容易就会对肾脏造成伤害。

这里虽然没有提到抽烟喝酒，但是经常抽烟对肾脏也是有着不小的伤害，据我所知，香烟内最少含有60多种致癌物质，特别是二手烟，对肾伤害更大。

每种酒内都含有大量酒精，当酒精摄入人体之后都由肾和肝进行代谢，经常喝酒，酒精会给肾脏带来不小的负担，最终给肾脏带来伤害。

当我们发现自己，尿液发黄泡沫多、早晨浑身无力、肠胃不适、尿频尿急等等症状需要注意了，肾脏健康可能已经受到了威胁。

每天做好2件小事，充分保护肾健康

1、每天一杯茶

每天喝上一杯茶，茶里放上一些养肾草本，比如人参号称“百草之王”山药、桑葚、枸杞等等养肝植物，当这些植物在经过科学的配比之后，泡在茶中，能够把养肾的效果达到最佳，而且这些食材不只是有养肾护身的效果，它还能强肾。

人参：味甘、微苦，性微温，归脾、肺、心、肾经，气雄体润，

山药：主治脾虚证、肺虚证、肾虚证、消渴气阴两虚证。

桑葚：滋阴补血，补肝补肾，乌发明目

枸杞：滋阴壮阳，提神醒脑，养精补气

2、少吃高盐含量食物

根据医书记载，肾在五行之中属水，味咸，凡是咸一点的食物都能入肾，但是入肾不一定就是补肾，盐就是咸的代表，大量盐入肾，这种情况并非补肾而是在害肾，适度叫补，如果过度就是害。尽量少吃高盐含量食物，对肾有利而无害。

参考文献：[1]王志国 河南郑州大学医学肾脏论文。2019股票杠杆正规平台,12(04):316-331

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